*【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>うさmilkさんのトップページ>記録ノートを見る>*
12年03月12日（月）

*
< ** 　｜　** >
*7時ごろ


ラジオ体操を始めて一週間ぐらい
今、筋肉痛になっている
その分、筋肉が鍛えられていると思って
明日も頑張ろう
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
83mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
124mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
7173歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
106mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1972kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.9人前） 83.7 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
デコポン（1.3人前） 68.3 kcal
フランソア お芋のモーニング（1人前） 119 kcal
森永 カレドショコラ　カカオ70（1人前） 29 kcal
やずや 香醋（1人前） 6.9 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
12時
桜井食品 ベジタリアンのためのラーメン（0.9人前） 440 kcal
メロディアン株式会社 黒酢で元気（1人前） 32.4 kcal
ニラ（1人前） 4.7 kcal
水菜（1人前） 4.6 kcal
MEGMILK ナチュレ（1人前） 63 kcal
doll バナナ（0.6人前） 51.6 kcal
はちみつ（1人前） 17.6 kcal
13時
森永 カレドショコラ　カカオ70（1人前） 29 kcal
16時
焼き芋（1人前） 85.1 kcal
森永 カレドショコラ　カカオ70（1人前） 29 kcal
18時
doll バナナ（0.67人前） 57.6 kcal
江崎グリコ ビスコ（0.4人前） 44.8 kcal
20時
玄米ごはん（1人前） 162 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
梅干し（0.3人前） 0.99 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
野菜炒め（1人前） 343 kcal
じゃが芋のみそし（1人前） 80.3 kcal
ナビスコ オレオソフトクッキー（1人前） 86 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1972 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE