へイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヘイポーさんのトップページ>記録ノートを見る>へイポーの1日
12年03月14日（水）

へイポーの1日
< へイポーの1日 　｜　へイポーの1日 >
【今日の出来事】
本日も快晴〜春ですな〜♪

朝〜きちっとストレッチ。
目がカユス。

昼ラン〜着込んで8km→ビブラムラン〜軽く流し〜。今日も〜気分がゼンゼンノラナイ〜。

足に痛みはなし〜上半身やや筋肉痛。

午後〜五億円カタぁぁぁ♪〜(-人-)祈る〜

夕方〜週末の総会に向け〜準備。ホワイトデー返さなきゃ♪

『ときん』にてつけ麺食すも〜写メる前に…がっついちまったぁ♪

夜〜早寝早起♪

【今日のmirai14000】
電位治療〜夕方1時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング2時間、昼ラン0.6時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】

【今日の感想】
全体的にダルいネモイ(´д⊂)‥
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、おでん、カフェオレ、
【昼ごはん】
目玉焼きそば
【間食】
烏龍茶、クッキー
【晩ごはん】
炭酸水、鰈焼き、つけ麺、お茶、クッキー
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床7)
【記録グラフ】
mirai14000電位治療
1時間
mirai14000電位治療（時間） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		休肝日
7回
休肝日（回） のグラフ
ジョギング
8km
ジョギング（km） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1933kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.85kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
ダノンジャパン BIO（1人前） 56 kcal
7時
おでん（1人前） 163 kcal
9時
お茶（1人前） 2 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
10時
ﾄﾞﾄｰﾙ カフェオレ（1人前） 151 kcal
12時
十勝新津製麺 富士宮やきそば（1人前） 574 kcal
14時
トップバリュ 烏龍茶（1人前） 4 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
18時
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
つけ麺（1人前） 565 kcal
  1933 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE