no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月14日（水）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1711kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
第一パン ロールパン（1人前） 83 kcal
リンゴジャム（1人前） 46.9 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 142 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
12時
ビーフカレー（レトルト）（0.6人前） 142 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
鶏肉（0.1人前） 35.6 kcal
19時
マグロのムニエル（1人前） 123 kcal
イワシ（1人前） 163 kcal
ダイエー サラダ（1人前） 146 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
  1711 kcal
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