no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月13日（火）

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【記録グラフ】
運転（車）
90分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1955kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
メロン（0.5人前） 63 kcal
8時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
リンゴジャム（1人前） 46.9 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
12時
ちくわ（2人前） 72.6 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
豆腐グラタン（0.7人前） 250 kcal
19時
若鶏のレモン蒸し（0.5人前） 111 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
サツマイモ（0.7人前） 106 kcal
人参（0.5人前） 65.4 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
鰯の蒲焼（0.7人前） 163 kcal
  1955 kcal
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