no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月12日（月）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		筋トレ
10分
筋トレ（分） のグラフ
 		万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2279kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 142 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
メロン（0.7人前） 88.2 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
12時
ご飯（0.8人前） 151 kcal
イワシの梅煮（0.7人前） 97.3 kcal
野菜炒め（0.7人前） 153 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.9人前） 200 kcal
18時
ダイエー サラダ（0.4人前） 58.4 kcal
鶏肉（0.3人前） 107 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
サークルK サンクス かけそば（1人前） 275 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
アイス（0.3人前） 90.9 kcal
餃子 餃子（1人前） 346 kcal
  2279 kcal
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