no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月15日（木）

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【記録グラフ】
運転（車）
90分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1761kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
トップバリュー 食パン（1人前） 115 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
リンゴジャム（1人前） 46.9 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
13時
海鮮丼（1人前） 483 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
19時
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
ご飯（0.6人前） 113 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
oto コロッケ（1人前） 178 kcal
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ メンチカツ（0.5人前） 101 kcal
チョコ（0.3人前） 134 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
メロン（0.5人前） 63 kcal
  1761 kcal
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