no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月16日（金）

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【記録グラフ】
ダイビング
60分
ダイビング（分） のグラフ
 		運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2459kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュー 食パン（1人前） 115 kcal
バター（0.3人前） 29.1 kcal
リンゴジャム（1人前） 46.9 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
牛乳（0.6人前） 82.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
チョコ（0.3人前） 134 kcal
メロン（0.6人前） 75.6 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
12時
ビーフカレー（レトルト）（0.6人前） 142 kcal
ご飯（0.7人前） 132 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
18時
トップバリュ　グリーンアイ モヤシ（1人前） 42.5 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
長いも（0.5人前） 58.5 kcal
豚ロースのポトフ（1人前） 141 kcal
豆腐（0.4人前） 121 kcal
フライドポテト（1人前） 166 kcal
oto にぎり（0.8人前） 304 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
  2459 kcal
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