no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月17日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2062kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トップバリュー 食パン（1.7人前） 196 kcal
リンゴジャム（1人前） 46.9 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
人参（1人前） 131 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
12時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
ダイエー サラダ（1人前） 146 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
玄米（0.8人前） 185 kcal
18時
刺身（1人前） 156 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
お茶漬け（1人前） 108 kcal
サバ（1人前） 142 kcal
焼酎（0.7人前） 260 kcal
チョコ（0.3人前） 134 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
梶谷食品 ビスケット（0.6人前） 61.2 kcal
  2062 kcal
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