no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月18日（日）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1867kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
トップバリュー 食パン（2人前） 230 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
リンゴジャム（1人前） 46.9 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
人参サラダ（0.4人前） 90 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
14時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
サツマイモ（0.7人前） 106 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
19時
グリーンボール（1人前） 8 kcal
サツマイモ（0.7人前） 106 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（2人前） 142 kcal
ご飯（0.7人前） 132 kcal
梶谷食品 ビスケット（0.5人前） 51 kcal
ハンバーグ（0.4人前） 189 kcal
メロン（0.7人前） 88.2 kcal
  1867 kcal
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