no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月19日（月）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		水泳
800m
水泳（m） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1868kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュー 食パン（1.4人前） 161 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
リンゴジャム（1人前） 46.9 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
三つ葉（1人前） 0.18 kcal
13時
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
野菜炒め（1人前） 218 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
18時
oto にぎり（1人前） 380 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
梶谷食品 ビスケット（1人前） 102 kcal
サツマイモ（0.5人前） 75.9 kcal
  1868 kcal
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