okko14 昼食会ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉﾎﾜｲﾄﾃﾞｰ❤【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月14日（水）

okko14 昼食会ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉﾎﾜｲﾄﾃﾞｰ❤
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■ …❤って、何もないだろうけど。
■ 6：30起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

○ …写真あり(ひとり分
◎ …写真あり(ふたり分
● …写真なし


【朝ごはん】★写真①　≒450

○味噌汁(とろろ&トマト)× 1.5杯
○もずく (1/2
○山芋豆腐(70g
◎豆腐バーグ(昨夜残)入卵焼&おろし
◎玉葱おかか
◎キャベツ浅漬
◎果物
●&かすぴ
●雑穀米g




■ やっちまったー！！！(>_<)　…午前中に農協に買い物。★写真③×←差し替え★
…"大根と玉ねぎだけ！"と思ったのに…明日の休みで"特売"もあったしぃ～。❤…(￣▽￣；)昨日生協配達日…。





【昼食会】…字面は良いけど実際はピラニア集団…★写真②　≒600　

○パン　 ○野菜くずトマトスープ　 ○玉葱サラダ　 ○鮭の蒸焼
●果物　 ●クッキー　 ●抹茶ラテ(蕎麦蜂蜜)




■ ちなみに私の買ったパン… ●黒豆パン・コーンパン・耳
父の買ったパン… ●カスタードパイ・カレーパン・餡パン・クリームパン・アップルパイ・ピザパン

お見事！…好みの差ありすぎ(￣▽￣；)







【間食】
●梅酒の梅2個　・飴







【晩ごはん】★写真③　≒500　…つくっていたら娘②が帰宅。3人飯になる。この3人で酒抜きなんて！…皆飲み過ぎで共通休肝日 でした。(笑)(￣▽￣；)ﾅﾝﾂｰｶｿﾞｸｼﾞｬ！

●作りながら(里芋・牛蒡・豚肉・韮・玉葱他)　…玉ねぎは1/3個食ったと思いま～す。ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉｼﾝﾀﾏ・ｳﾏｲｯ！❤
○山芋豆腐
◎煮豆(豚肉・ほうれん草他)　 ◎いぼ鯛開1/2　 ◎玉葱サラダ　 ◎紫和(里芋・牛蒡)　 ◎昼残パン



【酒】 ≒0





【今日の感想】
■ 梅酒の梅…買っちまったよ~。(>_<)
■ 明日は実家で甥2人の送別会。今夜のおかずの何品か(里芋紫和・玉ねぎサラダなど)は明日仕出しします。娘達も来る予定～。

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1650kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2012/03/14 11:18 
ホワイトデー…頭の片隅にも無かったわぁ～～＾＾。
 okkon 2012/03/14 13:52 
それって、考える必要ないと言う…？あっ、ゴメン、傷つける気はなくてよっ！(笑)
杏宏ママ 2012/03/14 14:05 
そのピラニア集団に、僕も入りたいかも～(笑)
 okkon 2012/03/14 21:37 
なんか、想像できるんだけど～。(笑)　…なじんでるし。
浜ジョー 2012/03/14 19:34 
今日は飲み日～？　ﾆｬﾊﾊ(*^▽^*)
 okkon 2012/03/14 21:36 
明日だ・よ～ん❤
とど妹の息子二人がそれぞれアパート暮らし、下宿暮らしになるので送別会。ヽ(￣▽￣)ノ
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