okko15 甥どもの送別会ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ❤ﾉﾑｯ!【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月15日（木）

okko15 甥どもの送別会ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ❤ﾉﾑｯ!
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■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ…イビキで何回も起こされた。…(-"-)ﾈﾑｲ。
■ 今夜は実家で送別会で～す。(￣ロ￣)ﾖｯｼｬー！




【朝ごはん】★写真①(小タッパはおやつ)　≒450　…せっかくかすぴヨーグルトも写真に入れたのに食べるの忘れた～！

○鮭汁(根菜・ほうれん草)　 ○もずく(1/3個&トマト胡瓜)　 ○納豆
◎玉ねぎサラダ　 ◎キャベツ浅漬　 ◎果物
●玄米80g







【昼ごはん】★写真②　≒320　…今日はしっかり豆腐持って来たのに写真に入れるの忘れた～！

○粕汁　
○蒟蒻麺(紫海苔和)
○浅漬・昆布ジメ(カジキ)煮・卵1/2・ほうれん草&しめじ&牛蒡&とまと
●茂蔵の枝豆豆腐200g❤(写真なし)

■ すごい！Σ(￣ロ￣lll)…豆腐ってやっぱ偉大だ！　…さすがに200g食べると腹いっぱいでサラダはおやつ用に…。でもサラダ入れてもいつもより全然kcal少ない。…そしてたんぱく質、多すぎでないかい？



【間食予定】
○カッテージ30g&オリーブ油&バルサ
八朔
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

コメント
杏宏ママ 2012/03/15 13:12 
ピラニア集団の待ち合わせ場所はどこでしょう？(笑)
 okkon 2012/03/15 13:35 
(爆)ピラニア増やすから言わない～！

…あのね～、円卓の中華料理店とか行くじゃん、ビジュアル的にまさに"肉を投げ込んだ時"と同じだよ。(私も混ざってるけどね~)
うみのおとこ 2012/03/15 15:11 
おお、イチゴだ！
皮剥かなくていいから好きです
 okkon 2012/03/16 22:41 
ヘタもとらないの？
三輪昌志 2012/03/15 16:03 
豆腐200g…(^_^;)。
ボディビルダーにでも…なるんかい？
 okkon 2012/03/16 22:42 
多いの？！Σ(￣ロ￣lll)ちょっと多いかなとは思ったけど…おかず少なければ普通に食べてるよ…。
浜ジョー 2012/03/15 18:54 
実家飲みで、これだけ気合は入るとはっ！？
一緒だわぁ～♪　ｷﾞｬﾊﾊ(*≧д)ﾉシ彡☆
 okkon 2012/03/16 22:42 
だって2日間耐えた！
ケロケロママ 2012/03/15 22:20 
兄弟まとめて自立されるの？
我が家も来月には一人社会人。5月にひょっとすると引越しです。
上の息子は就活中。どこぞで拾ってくれんものか‥
 okkon 2012/03/16 22:43 
上の娘は13社はまわったらしいよ。バブルの頃が懐かしいね～。
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