okko16 今日からダイエット！(-_-)/~~~ピシー!ピシー!【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月16日（金）

okko16 今日からダイエット！(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
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■ 6時起床(- - ) ﾈﾑｲ…。
■ 何度目かの"今日"がやってきた～。




【朝ごはん】★写真①　≒350 　…余り腹減ってないので少なめにしてみました。相棒から苦情が…。「昨日食い過ぎたのはお前だけだ！」との事。…でも待ちきれなくて先に食べちゃったので相棒の分を借りて写真。

○味噌汁(キャベツ。ぶろっこ茎・しめじ・揚げ・薬味)
○もずく・酢物1/3個
○納豆
○トマトサラダ(縮緬山椒)
○苺80g&かすぴ




【昼ごはん】★写真②　≒650　…こういう時に限って外飯。目をつけていた"おばんざいの店"。

○飯1/3減量　○味噌汁
○豆腐　・卵焼　・唐揚　
○おから　・ポテサラ　・キンピラ　・とろろ
○サラダ




【間食】
●粕汁・飴





【晩ごはん】★写真③　≒350　…少量なので食べたいもの優先したらこうなりました。(納豆汁でも良かったなぁ)

○白和え(里芋・カジキ昆布ジメ・ブロッコ)&トマト
○韮&海老(魚醤)　←ずっとやりたかった❤
○粕汁

●アーモンド1個&果物ちびっと


【酒】≒0　梅酒の梅1個…。

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1350kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
浜ジョー 2012/03/16 21:20 
はい、はい！
｡.:♪*:･'(*⌒―⌒*))) ｽﾍﾟｼｬﾙｽﾏｲﾙ
うみのおとこ 2012/03/16 22:28 
昼ごはんメッチャよさそう
デーエット（←江戸っ子風に）出来そうなご飯たち・・・
 okkon 2012/03/17 09:14 
でえっと？！…いや、これはこれで私には少なくないんだな。(量は別)
kcal的弁当よりいってまう。…見た目計算だけど←すごい雑。
まぁ外食なら良い方かな❤そこそこ美味かったしね～。（●＾o＾●）
okkon 2012/03/16 22:47 
え～ん、時間ない～！
私の周り、いろんなとこでいろんなものがバタバタしてます～。
でもいろんな人のところを駆け足で覗いてますだよ～！
…でも飲む時間は確保！❤
三輪昌志 2012/03/17 00:12 
↑　うみさん…、それ江戸弁…風？？？(爆)。
相変わらず…キレイな盛り付けだ～～、料亭okkonに定食屋三輪車って感じだぁ～(笑)。
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