okko17 計測…(。-`ω-) ｱｲﾎﾞｳ/ﾘﾊﾞｰｽ【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月17日（土）

okko17 計測…(。-`ω-) ｱｲﾎﾞｳ/ﾘﾊﾞｰｽ
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okko17 計測…(。-`ω-) ｱｲﾎﾞｳ/ﾘﾊﾞｰｽ 画像1 okko17 計測…(。-`ω-) ｱｲﾎﾞｳ/ﾘﾊﾞｰｽ 画像2 okko17 計測…(。-`ω-) ｱｲﾎﾞｳ/ﾘﾊﾞｰｽ 画像3
■ 6時半起床ヽ(￣▽￣)ノ
■ 相棒は朝帰り。当分起きないでしょう。


【朝ごはん・ちびっとずつセット】★写真①　≒450…ひとりだったのでちょっと昨日の定食とはりあっってみました。Σ(￣ロ￣lll)ﾅﾝﾉｲﾐｶﾞ！

○味噌汁(蜆・揚)　・酢物　・納豆　・白和え　・韮　・エリンギ紫和え
◎キャベツ　・バナナ　…(ふたり分)
●玄米70g




【昼ごはん】★写真②　≒350　…スポクラで食べる予定の物。おやつでなく弁当になりつつあります。…やっちまった！電車送らせてまで用意した弁当忘れて行きました！向こうで買い食いの後帰ってきてサンドイッチだけ食べた。　

●チキン竜田サンド(ミニ)・低脂肪乳80ml
○プチサンドイッチ(卵1/4・チーズ5g)



【間食】
●梅酒の梅2個
●カステラ！(ひと口)…実家に顔出して食っちゃった～！


■ 15：30に帰宅したら相棒が朝飯を食ってました。(￣ω￣;)




【晩ごはん】★写真③　≒500　…多分ほとんど食わないんだろうな～と思ったので夕食はこれだけ(ふたり分)

○キムチ鍋？(キムチ・韮・大根・キャベツ・鮭・白滝・モッツアレラチーズ)
●苺6個・八朔1/4個

●作りながら食い(キムチ・野菜果物他)



【酒】≒0　…横に悪い見本いたしね。





【今日の感想】
■ 信じられないことに写真③撮影していたら相棒が横の流しでゲロった！！！Σ(￣ロ￣lll)ｵｲｯ！　…トイレまで行きつけなくて寄り道したようだ。…私は鍋をテーブルに運び、「片しといてね」と言いつつ先に食べました。…夫婦とは時に非情なものです。
■ 計測結果は思ったより良好❤　…しかしシルエットをみる限り、クビレは確実に消えつつある。安心してはいけない！(ｏ￣ロ￣)９
【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		筋肉量
38.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.51
内臓脂肪レベル（） のグラフ
摂取カロリー
1450kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
うみのおとこ 2012/03/17 14:50 
あ～いいな～、朝帰り～
最近ないなー
 okkon 2012/03/17 22:09 
大阪帰りが何を言っとるか！(ｏ￣ロ￣)９ｳﾗﾔﾏｼｲｿﾞ
三輪昌志 2012/03/17 19:35 
朝帰り…お遊びかな(笑)？
 okkon 2012/03/17 22:10 
大奈良漬けさんは樽に浸かりに行っていたようです。(￣ω￣;)
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