okko18 スケート教室の日【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月18日（日）

okko18 スケート教室の日
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■ 5時起床ヽ(￣▽￣)ノスケート！❤
■ 今日は午前中目いっぱい滑って、ラーメン食って、スポクラでバレエ❤

■ 昨日"なんちゃってひとり暮らし"から戻って友達と打上げしていた娘②…朝起きたらトイレでリバース中。(トイレ占領すなっ！)…昨日の相棒に続いて娘かよ！　…やだな、こんな家族。(￣ω￣;)





【朝ごはん1回目】★写真①　≒350
○ 残り物(煮豆・鮭グリル他)とくず野菜スープ　・カッテ30g　・パン30g　・コールスロー(ヨーグルトソース)　・果物&かすぴ　・ツナオニオンサラダ


【朝ごはん2回目】★写真①　≒300
●神戸屋黒豆パン1/2　・ホットミルク





【昼ごはん】★写真②　≒500
○老拉麺の海鮮そば



【間食】
●梅酒の梅4個・飴




【晩ごはん・残り物プレート】★写真③　≒350
○煮林檎と焼芋のハンバーグ　・プチトマト　・オニオンサラダ(お代わり)　・カッテ20g　・コールスロー(ローグルトソース)
●その他・作りながらグイ

【酒】≒110
○wine




【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
110kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1700kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2012/03/18 20:45 
トイレ我慢はきついよね～(^_^;)。
我が家は家族3人で、トイレ二つ(笑)。
ほとんどそういう事は無いですね。
 okkon 2012/03/18 23:38 
起きぬけはすぐ入りたいんだよな～。トイレ二つ…。いいな～❤
杏宏ママ 2012/03/18 21:56 
明日は誰の番？
 okkon 2012/03/18 23:39 
え”っ？！(￣▽￣；)
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