自宅筋トレ【美桜さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月14日（水）

自宅筋トレ
< ちょっと早く 　｜　レッスン中の地震 >
昨日はプレゼントのダンベルで自宅筋トレしました～
スクワットはジムでやってる重さと同じ負荷でできるのでちょっとテンション上がっちゃったよ＾＾；
背中、腕、、肩、腹筋。と気になる箇所を軽くやった。

帰ってきて旦那も筋トレすると言うのでフォームや回数など教えてあげた。
私が出来る重さで回数をやると旦那はちょっとキツイみたい。
「美桜、凄いね！よくできるね。普段、どんだけ筋肉使ってないか実感した。」と言ってた（笑）
毎日、ビシバシ鍛えてやる～！！そうしたら自分のモチベも下がらないしね＾－＾


※記録グラフは前日の運動です。（日記もだいたい前日の内容が多いけど・・・）

【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		スクワット【脚･大腿四頭筋】
50回
スクワット【脚･大腿四頭筋】（回） のグラフ
 		 
コメント
みたお 2012/03/14 09:01 
＞旦那も筋トレする
むむ･･･恐るべき筋トレ夫婦（＠＠；
夫婦でムッキムキ･･？ガ━━━━(;ﾟдﾟ)━━━━━ン
 美桜 2012/03/15 08:05 
旦那は全然筋肉ないですよ＾＾；
これからどう変わるか楽しみですね～
tomytomy 2012/03/14 12:16 
うちも自宅で筋トレしようかなあ。
女房がかまってくれるかもなあ（笑）
 美桜 2012/03/15 08:06 
奥様にかまってほしいの？？（笑）
筋トレ教えてあげたらいいのに～＾＾
syunfamily 2012/03/14 12:26 
あっははは～
サドスティックにならない様に、ほどほどにね～（笑）
 美桜 2012/03/15 08:07 
あははは～気をつけます（笑）
コミュ 2012/03/14 14:21 
夫婦で競い合ってるね〜
モチベ維持にはいいかもね。
 美桜 2012/03/15 08:09 
私が夜ジムでいないときもちゃんと教えたとおりに筋トレしてました＾＾
負けたくないので家トレとジムで頑張ります！！
どりり 2012/03/14 21:50 
スゲー！！！
プレゼントがダンベルだったのね！！
めっちゃ喜んでる美桜さんの顔がうかぶようだ(^^;
 美桜 2012/03/15 08:13 
プレゼントのチョイスが笑えるでしょ～
でも一番欲しかった物かも～！！
ぢゅん 2012/03/15 07:23 
旦那さんも刺激されて、目覚めてきましたかね？
追い越されないように頑張らねば！！
 美桜 2012/03/15 08:15 
旦那と子供から見たら軽いダンベルで筋トレしてるみたいに見えるそうです＾＾；
負けたくないので家トレ頑張ります！！
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