**【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月15日（木）

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*起床6時半ごろ
＊8時半ごろ


娘の検診日
ホルターを付けて帰った
どうか
正常範囲でありますように

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
85mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
127mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
6665歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
106mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
49kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1894kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
デコポン（0.5人前） 26.3 kcal
紀文 調整豆乳（0.8人前） 91.2 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
フジパン クリームスティック（1人前） 128 kcal
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
MEGMILK ナチュレ（1人前） 63 kcal
はちみつ（1人前） 17.6 kcal
13時
玄米ごはん（1人前） 157 kcal
鶏レバー（1人前） 194 kcal
イオン 白身魚の甘酢あんかけ（0.5人前） 64.5 kcal
野菜サラダ（1人前） 120 kcal
デコポン（0.5人前） 26.3 kcal
スイートガーデン 焼ドーナツ（0.3人前） 66.6 kcal
森永 カレドショコラ　カカオ70（1人前） 29 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
14時
サクマ タニタ食堂ごほうびキャンディー（1人前） 10 kcal
17時
ロッテ チョコレート（2人前） 54 kcal
森永 カレドショコラ　カカオ70（1人前） 29 kcal
ヤマザキナビスコ オレオ　ホワイトチョコレート（1人前） 37 kcal
doll バナナ（0.38人前） 32.7 kcal
20時
玄米ごはん（1人前） 157 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
野菜炒め（1人前） 105 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 161 kcal
文旦（0.3人前） 114 kcal
ロッテ チョコレート（2人前） 54 kcal
森永 小枝（1人前） 33 kcal
  1895 kcal
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