**【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月16日（金）

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＊6時半ごろ
＊8時ごろ


最後の検診
いろいろありましたが
良い先生に出会えて
感謝しています
山本先生、ありがとうございます

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
87mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
126mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
75mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
6289歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
123mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
49kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1571kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
デコポン（1人前） 0 kcal
COOP 調整豆乳（0.8人前） 76.8 kcal
ﾌﾗﾝｿﾜ お茶と小豆のツイスト（1人前） 151 kcal
やずや 香醋（1人前） 6.9 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
10時
ホットケーキ（0.3人前） 54.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
スープカレー（1人前） 511 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
ヨックモック クッキー（1人前） 55.3 kcal
森永 カレドショコラ　カカオ70（2人前） 58 kcal
18時
卵焼き（0.5人前） 39 kcal
えのきとシソ（1人前） 19.4 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
19時
玄米ごはん（1人前） 136 kcal
ハマチの刺身（1人前） 179 kcal
酢醤油（1人前） 2.3 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 56.7 kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
はちみつ（1人前） 17.6 kcal
  1571 kcal
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