**【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月17日（土）

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＊7時ごろ
*14じごろ


気持ちが落ち込んでいた
ダイソーでショッピングするぞ～
1000円ぐらい

実際は3点で315円也
少しはストレス発散になったかなっ
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
86mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
126mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
7756歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
110mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
49kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1827kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
デコポン（0.5人前） 26.3 kcal
ﾌﾗﾝｿﾜ お茶と小豆のツイスト（1人前） 151 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 57 kcal
やずや 香醋（1人前） 6.9 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
パスコ サンドイッチ（1人前） 341 kcal
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
はちみつ（1人前） 17.6 kcal
15時
焼き芋（1人前） 113 kcal
森永 カレドショコラ　カカオ70（1人前） 29 kcal
16時
doll バナナ（0.4人前） 34.4 kcal
フジパン クリームスティック（1人前） 128 kcal
20時
玄米ごはん（1人前） 166 kcal
生姜焼き（1人前） 130 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
干し大根の煮物（1人前） 90.5 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 79.9 kcal
文旦（0.2人前） 76 kcal
明治 ミルク　チョコレート　１枚（3人前） 84 kcal
チチヤス チチヤス毎朝快調（1人前） 60 kcal
  1827 kcal
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