**【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月18日（日）

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＊7時ごろ
＊7時半ごろ

朝、真っ暗の空に
雨が降った
雷もなった
昼からは少しづつ空が見えてきた
気持ちも晴れてきた

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
84mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
124mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
8371歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
107mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1757kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
デコポン（1人前） 52.5 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.8人前） 74.4 kcal
ﾌﾗﾝｿﾜ お茶と小豆のツイスト（1人前） 151 kcal
やずや 香醋（1人前） 6.9 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
10時
明治 ミルク　チョコレート　１枚（3人前） 84 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 みそラーメン [袋] 100g（0.9人前） 406 kcal
レタス（1人前） 6 kcal
ぶなしめじ（1人前） 1.8 kcal
ロッテ チョココ（1人前） 36 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
はちみつ（1人前） 19.1 kcal
16時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
生協 コープ切り餅（1人前） 120 kcal
森永 カカオ70（1人前） 29 kcal
20時
玄米ごはん（1人前） 166 kcal
イカ焼き（0.2人前） 54.1 kcal
ほうれん草（1人前） 6.5 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
大根の煮物（1人前） 64.1 kcal
ハッサク（0.4人前） 28.8 kcal
羊羹（1人前） 178 kcal
  1757 kcal
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