まだ練習中【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月18日（日）

まだ練習中
< 今夜は休肝日 　｜　今週は大人しく >
今朝は曇り。寒くない。汗たっぷり。
ウグイスの声を聞く。
ホーホーとケキョケキョ・・・まだ練習中。
桜の蕾も色づいていました。が、まだ固い。もう少しかかりますね。
春は着実に近づいていますが、歩みが遅い。

体重急降下は、昨日のスーパー銭湯強制減量、休肝日の効果と、
今朝のウォークによる発汗の効果か？

同居人は今日もお出かけ。

今夜は娘夫婦が結婚式後初めての訪問。新婚旅行のおみやげ届けに来るらしい。
その前にスーパー銭湯へ。


先週の評価反省
体重：週間平均　６２．８キロ（前週６２．６キロ）
運動：朝のウォーキング合計　６キロ。１回
休肝：　土のみ・・・
体脂肪率：週間平均　２０．６％（前週２０．６％）
休肝日は３回の予定だったのに・・・前週も行っていたような（恥）
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1441kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
28.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ハナユビ 2012/03/18 20:47 
>今夜は娘夫婦が結婚式後初めての訪問。新婚旅行のおみやげ届けに来るらしい。
こいつぁ～、うれしいっすね～☆
体内のアルコール度数と、オクタン価が上昇しちゃいますな～☆
うん
 団塊修ちゃん 2012/03/19 21:34 
確かに！
少し過ごしすぎてしまいました
ほよほよ♪ 2012/03/18 21:11 
ああ、私は体重が降下する前に？しっかり補給するから、減らないんだなーーー
 団塊修ちゃん 2012/03/19 21:35 
低下しすぎて力が入らない・・・
ほどほどが宜しいようです。
ケロケロママ 2012/03/19 00:04 
私の実家にはやたら語尾まではっきり鳴くウグイスが
一年中鳴いていたはず‥
まだ元気かな～（飼っているわけではないですが）
 団塊修ちゃん 2012/03/19 21:36 
へぇ～ビックリ！
秩父でしたっけ？
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