一日実家【susieobさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月18日（日）

一日実家
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【朝ごはん】
ぬき
【昼ごはん】
生野菜サラダ（ごまドレシング）、手作り納豆、混ぜご飯、具だくさん味噌汁、野菜の煮物
【間食】

【晩ごはん】
トマトソーススパゲッティ、野菜の煮物、てんぷら（ふきのとう、春菊、カボチャ）、蒸しキャベツ（ごまだれ）
【夜食】

【今日の感想】
朝から納豆を作る。
ほかはだらだら。
遠赤サウナに入って、風呂に入って寝る。
口内炎が下唇裏にできた。便の量も多い。食べ過ぎか～…
耳のほうも痛い。鼻づまりで寝つけない。

【記録グラフ】
就寝時刻
25.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		夜の体重
41kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		 
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