実家→研究会【susieobさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月19日（月）

実家→研究会
< 一日実家 　｜　1日家で休み >
【朝ごはん】
具だくさん味噌汁　梅わかめ玄米にぎり　からし高菜玄米にぎり　びーはっぴいさんのイチゴマフィン
【昼ごはん】
びーはっぴいさんの雑穀バーガー　きんぴらごぼうのおやき　バナナとくるみのマフィン　
【間食】
山形土産のラフランスのクッキー（卵、乳入り）
【晩ごはん】
市ヶ谷の居酒屋にて水菜サラダ、ざる豆腐、茄子と揚げ出し豆腐、真鯛の兜焼き（ちょっと）、漬物、ペンネアラビアータ、山芋のサクサク焼き
【夜食】

【今日の感想】
口内炎、舌にも一個。
朝から鼻づまりが少しずつ解消してきて、青鼻が続々と出るし、耳の通りが改善。
花粉量が多いのか、東京に着くなり鼻水が半端ない。
神楽坂での研究会中、ものすごい鼻をかむ。
夜まで水鼻が出続け、なかなか眠れない。

【記録グラフ】
就寝時刻
24時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		夜の体重
41kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		 
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