天気晴朗ナレド風弱シ♪↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月20日（火）

天気晴朗ナレド風弱シ♪↓
< 今年も花見会開催～... 　｜　また調子悪･･↑ >
【朝ごはん】
345.9kcal
【昼ごはん】
525.4kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約80分 約6.31km　消費375.4kcal 9016歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×
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　今日は寝坊してしまいましたわ～･･･起きたのが9時ちょい前･･･
チビ助はいま起きてきましたわ～（＾＾；
さっきBa様の朝メシ用意しに外に出たら風も弱く、晴天！
絶好の散歩日和～♪
今日は頑張って歩いてみるべ～かと算段ちう！
昨日は5500歩だったし･･
明日から天気は下り坂で、金曜日は雨の予報だから気持ち良く歩くのは
今日しかない！
かも･･･
でも買い物に行かなアカンだよなぁ･･･
買い物から帰ったら散歩に行こうっと♪
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＊大宮公園花見会：4/14の昼から実施したいと思います。
参加希望の方はこちらにカキコしてくださいな＾＾
現在、私を含め5名です♪
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神崎
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から54.36km　七曲峠通過　高城山まで6.44km
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
59回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
872kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
丸美屋 すきやき　ふりかけ（1.5人前） 16.5 kcal
オムレツ（ジャガイモ、ほうれん草、チーズ入り）（0.3人前） 125 kcal
キャベツ（1.5人前） 6.9 kcal
ハウス のっけてジュレ　柚子こしょうぽん酢（1.5人前） 16.5 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
神戸屋 宇治茶のミルフィーユ（1人前） 519 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  872 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2012/03/20 10:50 
たまの休みは、ゆっくりでいいですよね。。
と言うか、私は、休みになると、目覚めがいいんですよン。。
 みたお 2012/03/20 13:00 
でもBa様の朝メシ用意せにゃならんから
とことんゆっくりもしてられんわ･･･（T_T）
＞私は、休みになると、目覚めがいいんですよン。。
遠足の日みたいに？（笑）
syunfamily 2012/03/20 12:52 
今日は仕事です～～（泣）
天気も良いですから～いっぱい散歩して下さい＾＾。
 みたお 2012/03/20 13:00 
お疲れ様～
うん･･でも、無理はしないよ～＾＾
ボンド８８ 2012/03/20 18:26 
お天気で休日だったら言うことないですね。
しっかり休日をエンジョイして下さい＼(^o^)／
 みたお 2012/03/20 21:21 
ありがと～＾＾
頑張って9000歩歩いてきたよ～♪
明日は雨なのかなぁ･･･
ゆっぴぃ 2012/03/20 20:27 
↑岩手一周の旅！？
中田町上沼、父上の実家ある！！
久しぶりだから今気づいたし。
 みたお 2012/03/20 21:24 
中田町って宮城だよね･･･
岩手一周は架空で歩いてるんだよ＾＾
平均年齢は高めだけど（＾＾；
三輪昌志 2012/03/20 22:31 
今日は…従姉妹が来て、三輪車にしては珍しく飲んじゃいましたぁ～～＾＾。
まだ…今でも頭痛いです～～（＞＜）。
 みたお 2012/03/21 01:06 
ありゃま･･
三ちゃんが頭痛くなるまで飲むとは･･･
よっぽど良いお酒だったのかな＾＾
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