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みたおさんの2012年03月の記録ノート

やっと県境･･･↑

 03月31日（土）
【朝ごはん】
446.3kcal
【昼ごはん】
518kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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また歩けず～･･↓

 03月30日（金）
【朝ごはん】
433.6kcal
【昼ごはん】
435.5kcal
【晩ごはん】
750.65kcal ...
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今日も晴天♪→

 03月29日（木）
【朝ごはん】
389.6kcal
【昼ごはん】
417.15kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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チビ助のお相手↓

 03月28日（水）
【朝ごはん】
343.7kcal
【昼ごはん】
653.25kcal
【晩ごはん】
785.8kcal ...
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楽しかった～♪↑

 03月27日（火）
【朝ごはん】
447.6kcal
【昼ごはん】
503kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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お楽しみ～♪↓

 03月26日（月）
【朝ごはん】
580.3kcal
【昼ごはん】
891kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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体が重い（＠＠；↑

 03月25日（日）
【朝ごはん】
461.6kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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落ち着いたみたい→

 03月24日（土）
【朝ごはん】
420.8kcal
【昼ごはん】
384.35kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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大騒ぎ↑

 03月23日（金）
【朝ごはん】
419.3kcal
【昼ごはん】
357kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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歩いたわ～↑

 03月22日（木）
【朝ごはん】
475.8kcal
【間食】
357kcal
【昼ごはん】
kcal ...
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また調子悪･･↑

 03月21日（水）

【朝ごはん】
300.1kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：◎ 時速4.2km程度で約161分 約14.21km　消費861.3kcal 20307歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日はちょっと歩けたわ～♪
10000歩は行かな...
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天気晴朗ナレド風弱シ♪↓

 03月20日（火）
【朝ごはん】
345.9kcal
【昼ごはん】
525.4kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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今年も花見会開催～♪↑

 03月19日（月）
【朝ごはん】
469kcal
【昼ごはん】
462kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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風邪気味･･↓

 03月18日（日）
【朝ごはん】
379kcal
【昼ごはん】
342kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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久し振りに10000歩↓

 03月17日（土）
【朝ごはん】
440.6kcal
【間食】
125kcal
【昼ごはん】
472kcal ...
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最近･･→

 03月16日（金）
【朝ごはん】
392.2kcal
【昼ごはん】
568.9kcal
【晩ごはん】
384kcal ...
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なかなか･･↑

 03月15日（木）
【朝ごはん】
354.2kcal
【昼ごはん】
508.85kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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結局･･↓

 03月14日（水）
【朝ごはん】
472kcal
【昼ごはん】
431kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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アカ～～～ン(>_<；↑

 03月13日（火）
【朝ごはん】
321.2kcal
【昼ごはん】
416kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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私肥えました↑

 03月12日（月）
【朝ごはん】
503.9kcal
【昼ごはん】
531.6kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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祈り･･↓

 03月11日（日）
【朝ごはん】
317.6kcal
【昼ごはん】
433kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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明日で一年だね･･･→

 03月10日（土）
【朝ごはん】
394.7kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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やっぱり･･･↑

 03月09日（金）
【朝ごはん】
414.6kcal
【昼ごはん】
518.15kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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なぜだ？↓

 03月08日（木）
【朝ごはん】
372.5kcal
【昼ごはん】
450kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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雀の涙↓

 03月07日（水）
【朝ごはん】
362.2kcal
【昼ごはん】
591.9kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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なんか増えた↑

 03月06日（火）
【朝ごはん】
393.2kcal
【昼ごはん】
414kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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なんか減った↓

 03月05日（月）
【朝ごはん】
400.4kcal
【昼ごはん】
733kcal（やべ！食いすぎた>_<；）
【晩ごはん】
kcal ...
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戻って戻った(爆)↑

 03月04日（日）
【朝ごはん】
479kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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戻した♪↓

 03月03日（土）
【朝ごはん】
428.9kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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雨だって～（>_<；↑

 03月02日（金）
【朝ごはん】
383kcal
【昼ごはん】
479kcal
【晩ごはん】
411kcal ...
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岩手一周ダラダラ旅↑

 03月01日（木）
【朝ごはん】
409.8kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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