アカ~~~ン(>_<;↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月13日(火)

アカ~~~ン(>_<;↑

< 私肥えました↑  | 結局・・↓ >
【朝ごはん】
321.2kcal
【昼ごはん】
416kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約16分 約1.33km 消費78.3kcal 1899歩
1日の総カロリー1500以下:× 
休肝日:×
0時前に寝る:×
================================
 ヤバイっす・・・
もうどうにも止まらなくなって来たっす(>_<;
ウララ・ウララ・ウラウララ~~っす(@@;
今日は~・・・・どうしたもんかな・・・
天気もいいし~・・・・
仕事場まで歩いてみようかな・・・
10kmあるんだけど・・・
帰りは流石に電車かな(^^;
ワシ、コンパスが短いから10kmだと順調に行っても2時間・・・
途中でご飯も食べなきゃいけないから2時間半は必要かな・・・
って・・・既に行く気になってるみたいだけど・・・
10kmは結構キツイなぁ・・・
だからカラトモで一日に57km歩いたってのは信じられない(@@;
江戸時代の人みたい(^^;
何て言ってて結局車だったりする(笑)
ちょっと歩きで行くつもりで調整してみよう・・・
Ba様の昼飯を用意していかなきゃならないしね・・・
むむ・・・今、外に出てきたら風があるなぁ・・・
あとで試し歩きをして考えよう・・・
================================
岩手一周の旅:一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ホレイ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神崎
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離:ざっくりと1011キロ!・・・長いね~(@@;
 参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな^^
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください^^
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m
================================
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK!
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簡単な貢献だよ!
東北大好き!
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=======================
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【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
130mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
81mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
30.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
738kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
81.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 小(1人前) 151 kcal
こくうま(0.6人前) 11 kcal
オムレツ(ほうれん草、チーズ入り)(0.5人前) 134 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2(0.5人前) 16.9 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
サンキスト 100%レモン(0.2人前) 1.1 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
12時
ニッスイ 炒飯(0.8人前) 378 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね!! しじみ [カップ] 55g(1人前) 38 kcal
  738 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2012/03/13 07:56
私はコンパス長いから?(  ̄▽ ̄)
多分その距離は一時間半で行けると思う…(爆)

試さないけどねヾ(@゜▽゜@)ノ
 みたお 2012/03/13 08:26
>多分その距離は一時間半で行けると思う
お!そこまで差をつけるか!o(`ε´*o)
でもワシ、スイッチが入るとチョコマカチョコマカそれなりに
早いぞ~(笑)
>試さないけどね
試せ~~~!・・・┻━┻ミ\(≧ロ≦\)ウリャァ!
コミュ 2012/03/13 08:03
ココだけの話なんですが
東支那海さんは
昔、飛脚だったんじゃないかと思うんですが・・・(^^)
マネできませんもの〜
 みたお 2012/03/13 08:28
>飛脚だったんじゃないかと
あ!
なるほど!
( ・ー・ ゞ-☆ ナットク!
じゃなきゃ一日57キロって・・・ネェ・・・(笑)
けろけろりん 2012/03/13 08:47
www、飛脚、コミュさんうけたーw。
あれだけ歩いているからか東支那海さん
無駄な贅肉なくてうらやましいですよねー、
私なんて贅肉ばかりっすから。
 みたお 2012/03/13 09:04
そうなんだね~
筋肉質だもんね・・
だから肝臓も丈夫なのかね~(笑)
美桜 2012/03/13 09:01
結構な速さで走って1時間で10kmだから歩きだともっとかかりますね~
でもとてもいい有酸素運動になりますね^-^ファイトー
 みたお 2012/03/13 09:05
ワシ、10キロは早くて2時間かな・・
途中寄り道をして、春を感じてたりすると3時間かも(笑)
さて・・・風の具合を見てこなきゃ・・・
バービィーちゃん 2012/03/13 09:25
コンパスの短い分は、回転数でカバーしなくっちゃぁ~
私も、ずっごく歩いた~って、思っても、2~3キロだったりします(>_<")
 みたお 2012/03/13 09:55
そうそう、回転数でね(笑)
ワシも10キロは仕事が無きゃ歩けるけどね~・・・・
10キロ歩いた後3時間仕事しなきゃならないしね・・・
外に出たら風が強いし・・・
今日は諦めた!
諦めるの早いね~(爆)
東支那海 2012/03/13 09:39
前世は飛脚と言うことになってますが(笑)
10㎞は軽い挑戦すべし!!
 みたお 2012/03/13 09:58
いやいや前世じゃなくて現世ですがな(爆)
バイトで飛脚してるとか・・・(激爆)
>10㎞は軽い
そりゃ57キロ歩く人には軽いでしょうが・・・(>_<;
ワタシは今日風が強いので諦めました(>_<;
10キロ歩いた後3時間の仕事があるので・・・
残念!
ダックスRON 2012/03/13 10:14
仕事に行くのに10kmも歩いたら 汗とか疲れで大変なんじゃ?
私は仕事の帰りに 朝ですが時々8km歩いたことありますが だんだん
汗かいてきて 寒さと汗と着ている服の関係が難しいですね。
だから歩くのは入浴前に電動ウォーカーって決めてます。
 みたお 2012/03/13 10:18
そうだよね・・・<汗とか疲れで大変なんじゃ?
だから、やっぱり止めた!(笑)
電動ウォーカーは・・・最近出すのが面倒になってきてる(^^;
三輪昌志 2012/03/13 12:04
たしかに…東さんは…、飛脚だと思いますね~~^^。
10km…、時速5キロとしても、2時間…。
う~~ん…、きついですね~~^^。
がんばってくださいませ~~^^。
 みたお 2012/03/13 12:25
前世じゃなくて現世だよね~(笑)
ワシ、今日は車にしました(^^;
世界平和 2012/03/13 12:21
仕事前に10K @@;ひぇ~
疲れきっちゃって、仕事にならんわw (笑)
 みたお 2012/03/13 12:26
だからやめたよ~
5キロなら大丈夫だけど^^v
syunfamily 2012/03/13 12:43
あっははは~
兄さん、走れば3~40分ですよ~(兄さんには無理か・・?)
でも、速足で歩けば1時間です~頑張って下さい~ファイトです(^^。
 みたお 2012/03/13 13:24
無理無理!
絶対行き倒れるって…
風も強いし~
既に車で到着!
syunfamily 2012/03/13 12:43
あっははは~
兄さん、走れば3~40分ですよ~(兄さんには無理か・・?)
でも、速足で歩けば1時間です~頑張って下さい~ファイトです(^^。
 みたお 2012/03/13 18:27
ダブコメでありがと~~^^
ボンド88 2012/03/13 19:01
うーん確かに10キロはビミョーな距離ですね。
私もパスするだろうなぁ・・・
というか、今それだけ歩く元気がない><)
 みたお 2012/03/13 20:21
ボンちゃんはゆっくりしてちょうだいな^^
ワシもゆっくりしたいけど・・・そうも行かないみたいだから・・
さのっちょ 2012/03/13 19:19
寒くなかったですか??
10km、歩かれたんですか??すげっ。。
そちらは、雪は降ってなかったですか??
九州は、春なのに、今朝は、車のフロントガラスが、凍ってました。。
 みたお 2012/03/13 20:24
風が強かったので歩かなかったよ~
無理して風邪ひいちゃ元も子もないし・・
雪は降らなかったけど風があって寒かった
でも車の中は寒くなかったけどね~^^
まだまだ寒いんだね・・・
それより桜島・・大丈夫かね・・・
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