風邪気味･･↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月18日（日）

風邪気味･･↓
< 久し振りに1000... 　｜　今年も花見会開催～... >
【朝ごはん】
379kcal
【昼ごはん】
342kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約8分 約0.65km　消費0kcal 934歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×
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　昨日は雨だったし、風邪気味だしで全く歩けず･･
今日も天気が怪しいよね･･･
日記を読んでると、昨日の新潟の女子会楽しかったみたいだね～＾＾
負けずに男子会するか～～！！
ってか･･･そろそろ花見の計画立てなきゃ！
去年が4月の中頃だったから今年もその辺で･･･
4/14（土）の辺でどうでしょうか？
桜の具合によることなので、分からないけど去年の様に散る桜を見ながら
ってのがいいかな～と＾＾
とりあえず、4/14の昼からにしたいと思います。
場所はまた大宮公園で！
参加希望の方はこちらにカキコしてくださいな＾＾
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神崎
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から49.83km　相川ダム通過　七曲峠まで3.47km
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
113mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
722kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
こくうま（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（ジャガイモ、ほうれん草、チーズ入り）（0.4人前） 167 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（1人前） 12 kcal
サンキスト 100％レモン（0.3人前） 1.7 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
焼きうどん（0.6人前） 342 kcal
13時
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  722 kcal
食事レポートを見る
コメント
SxS 2012/03/18 13:26 
お風邪ですか？
それなら、無理に歩かなくても良いと私は思いますが^^;
風邪は別名「消耗性疾患」と言うらしいです（あまり自信はありませんが）
なので、休養して美味しいもの食べれば、すぐに治ってしまうのでは？
それから、また歩けば良いじゃないですか( ^∇^)/*｡･ﾟ･*｡
風邪お大事に～
 みたお 2012/03/18 13:37 
大分良くなったけどね～＾＾
とりあえず今晩はアルコール消毒～♪
syunfamily 2012/03/18 17:38 
寒暖の差がこのくらいあると～体調がおかしくなりますね（＾＾;

４/１４～お花見楽しみですね～♪
 みたお 2012/03/19 00:44 
温度差なのかなぁ･･･＜風邪･･
4/14よろ～＾＾
かいけいぱぱ 2012/03/18 19:04 
お大事に…
飲んじゃだめですよ
 みたお 2012/03/19 00:45 
ありがとう～＾＾
･･･遅かった･･･飲んじゃった（＾＾；
二日ぶりだけど～＾＾
ハナユビ 2012/03/18 20:44 
希望しまする～☆
姫同伴でもいい？？
うん
 みたお 2012/03/19 00:46 
ユビ子姫もどうぞ～＾＾
三輪昌志 2012/03/18 21:10 
行く…行く…絶対に行きますぞ～～～＾＾。
 みたお 2012/03/19 00:47 
よろしく～＾＾
集合時間にまた地震が起きなきゃいいね･･･（・・；
今度の〆はスタ丼にする？
浜ジョー 2012/03/20 16:15 
　↑　5名って、このめんば～？
 みたお 2012/03/21 01:19 
Sさん、ぱぱさん以外ね＾＾
あとはユビ子姫＾＾
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