雨だって～（>_<；↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月02日（金）

雨だって～（>_<；↑
< 岩手一周ダラダラ旅... 　｜　戻した♪↓ >
【朝ごはん】
383kcal
【昼ごはん】
479kcal
【晩ごはん】
411kcal
【夜食】
78kcal
毎日ウォーキング：◎ 時速4.2km程度で約37分 約3.26km　消費202.4kcal 4653歩
1日の総カロリー1500以下：◎　
休肝日：◎
0時前に寝る：×
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昨日スタートした岩手一周ダラダラ旅･･･だが昨日は全く歩けず･･･
でもって今日は昼から雨だって言うし･･･この時期は難しいね･･･
何かまた微妙に増えてるしさ････（ーー；；
今日と明日は夜仕事だから先月みたいに、帰ってから飲まない様に
せねば････晩飯が早いとおなか空いちゃうんだよね～（>_<；
でもそこは我慢！我慢！
とりあえずまた70キロ台に戻さねば･･
しかし岩手一周は長いねぇ･･･
1,011km･･･昨日は約三キロ弱縮めたぞぉ～＾＾
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=中田町上沼=8.8=相川ダム
=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=
笹長根山=5.3=気仙町県境=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前=3.4=
下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=
鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=
釜石小縄崎=11.6=両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場=7.7=
船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学校前
=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=
宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神崎=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場
=10.5=野田玉川=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳=12.2=長倉
=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=
草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳
=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1352kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
オムレツ（チーズ、しめじ入り）（0.5人前） 135 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
こくうまキムチ（0.7人前） 12.9 kcal
マルサン ねぎ味噌（0.15人前） 4.9 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
ペペロンチーノ（0.5人前） 282 kcal
山崎製パン ホワイトリングドーナツ（1.05人前） 197 kcal
13時
ウーロン茶（1人前） --- kcal
17時
マルハ 金のどんぶり 中華丼（1人前） 176 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
23時
明治乳業 LG21　ドリンクタイプ有糖（1人前） 78 kcal
  1352 kcal
食事レポートを見る
コメント
かいけいぱぱ 2012/03/02 08:07 
岩手一周ってそんなに距離があるんですね。

気が遠くなりそう…(^^;)
 みたお 2012/03/02 08:40 
それでもかなり端折っての計測だからね～･･･
正確に測ったらあと2～300キロ増えると思う･･
それにしても広いね～･･･
いつになったら一周出来るんだろ（＾＾；
さのっちょ 2012/03/02 09:18 
九州も、雨降ってます。。
今日は、本番。。。
早めに、病院行って、練習です。。
 みたお 2012/03/02 21:18 
こっちはやっと止み･･･そうな感じ＾＾
本番は上手くいったのかな～＾＾
syunfamily 2012/03/02 13:14 
あっははは～
もう、花泉町に入りますよ～（＾＾）
 みたお 2012/03/02 21:20 
もう･･･早！
あっという間に1011キロ走破したりして････
三輪昌志 2012/03/02 16:03 
今回は熟考して、お見送りさせて頂く事に…。
すいません。

どうか良い旅を～～＾＾。
 みたお 2012/03/02 21:22 
了解っす！
三ちゃんはおフランスに滞在ちうだもんね＾＾
ツールドお仏蘭西頑張ってちょ＾＾
ダックスＲＯＮ 2012/03/02 21:12 
＞全工程距離：ざっくりと1011キロ！
今調べたら　我が家から青森港位の距離ですねえ。
ええ～　本当に？　って思ったけど岩手県の地図見て納得　でかいですねえ。
ゆっくり歩いて下さいね。
 みたお 2012/03/02 21:37 
へえ～そうなんだね～･･三重から青森まで･･･（＠＠；
ちなみに今ザックリだけど四国を一周してみたら
1283キロだった！
う～む･･･やはり岩手と四国ってほぼ同じ大きさだったんだ～
と･･改めて実感･･･
もちろんゆっくり行きますよ～＾＾
ハナユビ 2012/03/03 09:22 
>晩飯が早いとおなか空いちゃうんだよね～（>_<；
そうなの。
だから、そんな日は早く寝るか～、
飴を舐めてごまかすか～、
風呂に入って鼻歌歌うようにしてるよん☆
うん
 みたお 2012/03/03 09:41 
なるほど～･･･
じゃワシは酒を飲んでごまかすか･･･
って･･違うか！★
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