戻した♪↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月03日（土）

戻した♪↓
< 雨だって～（>_<... 　｜　戻って戻った(爆)... >
【朝ごはん】
428.9kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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昨日の夜は仕事から帰っても飲まなかったよ～＾＾
でもってバッチリ70キロ台に復活～（＾＾）ｖ
さて･･
今日は快晴だね～＾＾
午前中はちっとばかり歩いて来ようかな～♪
ココのところ用事やら天気やらでちーとも歩けなかったからね（＾＾；
岩手一周は長いからな～･･･
ゴール出来るかどうかわからないけど、まあのんびりやりますわ～＾＾
今日はチビ助がwiiを買いに行くと･･･
いよいよ我が家にもwiiが来るらしい･･
wiiフィットでもそのうち買ってみるか･･･気が向いたら･･
でもどうせゲームなんだから長続きしなさそうだけどね（笑）
そういえばPSのゼロ戦ゲーム･･･しばらくやってないなぁ･･･
90インチくらいの大画面に投影してやったら目が回って気持ち悪く
なったからね･･（爆）ﾅﾆﾔｯﾃﾝﾀﾞﾛ･･ﾜｼ（^^;
そういえば塊魂も大画面でやったよ･･･ちょっと目が回ったかな（激爆）
さ･･そんな不健康なことは思い出さずに今日は健全に運動しよう！＾＾
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=中田町上沼=8.8=相川ダム
=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山
=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)
=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口
=9.9=釜石小縄崎=11.6=両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前
=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=
宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神崎=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場
=10.5=野田玉川=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳=12.2=長倉
=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=
草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳
=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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東北大好き！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
429kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小　（1.3人前） 197 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.5人前） 135 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
こくうまキムチ（0.7人前） 12.9 kcal
キャベツのサラダ（1人前） 11.5 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
サンキスト 100％レモン（0.2人前） 1.1 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  429 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2012/03/03 10:47 
私も今日は…運動してきます＾＾。
岩手一周…がんばってくださいませ＾＾。
 みたお 2012/03/03 11:06 
ありがとう～＾＾
wiiのセッティングはカミさんにまかせた！
ワシはふらついて来よっと♪
syunfamily 2012/03/03 11:37 
PSのゼロ戦ゲーム～やってみたです～♪
昔、魚雷発射ゲームってやりませんでしたか？
 みたお 2012/03/03 23:34 
今度家に来たらやろうか～
そのあと酒飲むと酔うぞぉ～～～（爆）
魚雷発射ゲーム･･･う～～む･･･
NECのPC-88シリーズのかな？
こんなの？↓
http://www.youtube.com/watch?v=7N7rT7BMMEk
世界平和 2012/03/03 13:34 
うわぁ～、今日はまだ７０歩！！（汗）
 みたお 2012/03/03 23:49 
70歩･･･（＠＠；
でもさ･･歩かない時って歩かないんだよね･･・
ボンド８８ 2012/03/03 17:13 
７０キロ台復活おめでとうございます♪
 みたお 2012/03/03 23:49 
うん、ありがとう～
でももう戻ってるかも（＠＠；
飲んじまった～（T_T）
雲爺 2012/03/03 17:50 
大丈夫、安心せい、
すぐに元に戻るから。
 みたお 2012/03/03 23:50 
アハハハハ
さすが雲爺様！
鋭いですなぁ～^^
多分もう戻ってますわ～（笑）
ダックスＲＯＮ 2012/03/04 06:35 
Wii もうず～っとしてないなあ　wiiフィットも　１年以上かも？
 みたお 2012/03/04 07:06 
ウチはすべてが遅いから～（笑）
ってか、ワシがゲームに殆ど興味が無いからかも･･･
wiiフィットは去年か一昨年？みんなやってたよね～（笑）
もう機械自体眠ってるのかなぁ･･
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