お楽しみ～♪↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月26日（月）

お楽しみ～♪↓
< 体が重い（＠＠；↑ 　｜　楽しかった～♪↑ >
お楽しみ～♪↓ 画像1
【朝ごはん】
580.3kcal
【昼ごはん】
891kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：◎ 時速4.2km程度で約177分 約14.02km　消費826.6kcal 20030歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×
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　昨日は結局事務所を開けてた･･･
なのでちーとも歩けず･･･
夜も飲んだし･･･こりゃ今朝は･･･と覚悟してたのだが･･･
ありゃ？
減ってる？
そういえば、酒もそんなに量は飲まなかったし、食べたのも割りと･･･
あ！
昼に作った「アラビヤンやきそば」の残りを食べたんだっけ･･･（＠＠；
その昔、これ食べてなんか不思議な美味さに魅せられ･･それからのファン
なんだけどあまり売ってないので、見つけた時は迷わず買うことに♪
でも、今になってみれば特に美味い！ってほどじゃないけど、何か
オッサンの思い出の味なんだよね～（＾＾）
昨日の昼は、これにマヨネーズを足して食べたんだっけ･･･
カロリーはエライことになってたのかも･･･（＠＠；
でも結果減ったから良いんだも～～ん♪
さて･･今日は天気も良いので上野をぶらついて来ようかと♪
今日こそ科学博物館に行って来るぞ！
今日はやってるんだよ！
ちゃんと調べたもの！
その後は･･･靖国神社でも行ってみようかな･･･
英霊にお参りがてらゼロ戦を見に（＾＾）
科学博物館にもゼロ戦はあるが、あれは複座に改造したタイプ！
靖国のは一人乗りの本来のタイプ！
ワシ、実は靖国は行った事がない･･･一度行ってみたいと思っていたので
ま･･ついでに～♪
なもんで今日はかなりの歩数が稼げるかも～♪
さ･･･ゴミ出して、Ba様にメシ食わせて！･･･と♪
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　科博ちう♪
楽しい～♪
じゃりん子いっぱいだけどf^_^;
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＊大宮公園花見会：4/14の昼から実施したいと思います。
参加希望の方はこちらにカキコしてくださいな＾＾
現在、私を含め5名です♪
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神崎
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から80.11km　大森山まで4.59km
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1472kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
旨えびキムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（ベーコン、エリンギ、チーズ入り）（0.5人前） 153 kcal
ウインナー（1.7人前） 109 kcal
キャベツとレタスのサラダ（1人前） 33.8 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（1人前） 12 kcal
サンキスト 100％レモン（0.3人前） 1.7 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
14時
カレーの王様 プレミアムカレー（1人前） 891 kcal
  1472 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2012/03/26 08:37 
私の叔父も靖国に祀って頂いてますわ～
来月が命日なので桜咲く頃母と行く予定～♪
 みたお 2012/03/26 09:31 
叔父さんも戦争で亡くなられたのかな･･･
で･･靖国神社ってどう行けば良いんだっけ･･･
調べておかなきゃ･･･
ｱ~ｲﾅｶﾓﾝ♪(^^;
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確認しました！（＾＾）\
けろけろりん 2012/03/26 09:34 
靖国神社花見で一回行きましたわ、
桜どのぐらい咲いているかしら？
見てきてねー。
 みたお 2012/03/26 09:35 
了解っす～♪
syunfamily 2012/03/26 12:17 
いいですね～♪
科学博物館に、靖国神社～～
そしてゼロ戦～
気をつけて行ってらっしゃいませ～（＾＾）
 みたお 2012/03/26 14:40 
遊就館はかなり見応えあったよ～…
２時間掛かっちゃった♪
これから上野～
科博だよ～既に10000歩超えてるし～
今日は何歩まで行くのやら(^_^;
どんぐり27 2012/03/26 20:58 
１４kmも歩いたの？すごーい。
 みたお 2012/03/26 23:56 
今年2回目の14km！
ちょっと疲れた･･･（>_<；
でも楽しかったよ＾＾
朝出るのが遅かったからあまりゆっくりは
出来なかったけど、もう少し暖かくなったら
また行こうかな♪
三輪昌志 2012/03/26 22:40 
凄い歩数になりますね～～＾＾。
でも歩くだけじゃないですから、
靖国、科学博物館、ゼロ戦・・・。
何か心に来ますね～～(笑)。
 みたお 2012/03/27 00:34 
そう！
何だかんだ結構歩くものね･･･
靖国は初めて行ったけど「遊就館」は
なかなか見ごたえのあるところだったよ＾＾
でも、戦争で亡くなった人たちの遺影が
何千何万って飾ってある所は心が痛かったわ･･･
バービィーちゃん 2012/03/26 23:45 
月曜日なのに、お休みじゃなかったの？
東京に行くと、たぁくさん歩きますよね^^
田舎だと、車ばっかりだから、歩かないんですよ〜
 みたお 2012/03/27 00:37 
今日はやっていたよ！
西洋美術館は閉まってたけど･･
ワシ、休みが月曜だから仕方ないんだよね～（T_T）
確かに東京に行くと歩くね！
今日は二箇所だったけど、やっぱり東京に行って
結構歩きつかれた感じがあるときって20000歩くらいは
歩いてるもん何だね･･･
さのっちょ 2012/03/27 06:49 
いつかの月曜日を思い出しました。。
今日はあいてて良かったですね。。。

アラビヤン焼きそば。。。
ネーミングが、不思議な感じですね。。
 みたお 2012/03/27 07:18 
あはははは
前は散々だったものね＾＾
雨は降ってるわ、閉まってるわで（笑）
昨日はネットで開いてるのを確認して行ったから
大丈夫＾＾
動物園も開いてたし！
春休みだからみたいね＾＾

アラビヤで焼きそばって
「なんでやねん！」って感じだよね（笑）
お人形さんも印象的でしょ？
アラビヤって言っておきながらターバン巻いてるし･･
「オマエ誰やねん！」って（爆）
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