また歩けず～･･↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月30日（金）

また歩けず～･･↓
< 今日も晴天♪→ 　｜　やっと県境･･･↑ >
【朝ごはん】
433.6kcal
【昼ごはん】
435.5kcal
【晩ごはん】
750.65kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：◎ 時速4.2km程度で約52分 約4.38km　消費245.5kcal 6256歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×
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　また歩けなかったよ～･･･
天気良かったのにさ･･･
でも、その前に･･･はよチビ助学校に行かんかな･･･（>_<；
今もコタツに入りながらDSやってるし･･･（ーー；
いつも遊んでる友達が田舎に行ってしまっていないんだって･･･
だからウチでグダグダ････あ～～邪魔だ！（>o<）
　さて、ワシは今日の午前中は図書館に行ってこなきゃ･･･
借りた本･･･結局ほとんど読まないで返すことに･･
やっぱり時間が無くてダメだわ（T_T）
これから天気が悪くなるらしいから今のうちにちょっと歩いてこないと！
午後からは来客だし･･･
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＊大宮公園花見会：4/14の昼から実施したいと思います。
参加希望の方はこちらにカキコしてくださいな＾＾
現在、私を含め5名です♪
集合時間時間は13：00大宮駅の「まめの木」です＾＾
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神崎
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から104.17km　八森平山まで3.63km
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
62回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1620kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
旨えびキムチ（0.7人前） 12.9 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2（0.6人前） 20.3 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
サンキスト 100％レモン（0.2人前） 1.1 kcal
マヨネーズ（0.6人前） 56.3 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
滝沢食品 十割そば（0.6人前） 425 kcal
ヤマキ めんつゆ（0.5人前） 10.5 kcal
19時
泡麦 発泡酒（0.9人前） 130 kcal
鮭（0.5人前） 58.4 kcal
豚肉と野菜の炒めもの（0.3人前） 204 kcal
ワイン（白）（3人前） 219 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2（0.3人前） 10.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.3人前） 3.6 kcal
サンキスト 100％レモン （0.1人前） 0.55 kcal
キューピー マヨネーズ（0.3人前） 5 kcal
マルハニチロ食品 さばの水煮　(190g)（0.6人前） 120 kcal
  1620 kcal
食事レポートを見る
コメント
どんぐり27 2012/03/30 08:25 
時間がないって嫌だよね。私もそうだな～
一つずつ自分のできることやりましょう。
 みたお 2012/03/30 20:49 
そうだね～･･
おまけに面倒なのが居るし･･･
「あそぼ～」って（笑）
バービィーちゃん 2012/03/30 11:09 
息子、元気で留守が良い・・・ってね┐('～`；)┌
図書館で本を借りるのはもう１０年以上してないですね・・・
一時期、鬼のように本を読んだんだけどなぁ～
気力が衰えちゃった（>_<"）
 みたお 2012/03/30 20:50 
＞息子、元気で留守が良い
確かにいえるね～（笑）
今日も大宮の歴史本を借りて来ちゃった＾＾
ゆっぴぃ 2012/03/30 11:34 
学校が始まるのはまだ先ですよ(笑)

本すごい読むから本代がかさむかさむ。
近くに図書館があるっていいなー！！
 みたお 2012/03/30 20:52 
まだ一週間以上ある･･･（＠＠；
ゆぴこは本を読む子なのか～エライね＾＾
ワシ･･･漫画しか読まなかったよ･･･
だからこんなアホなオヤジに･･･（＾＾；
鳥越雛 2012/03/30 12:13 
ふと疑問に思ったのですが、春休みって宿題は無いんですか？
夏と冬は宿題出されて嫌になりますけど…
学年が変わったりで宿題は無いんですかね？？
 みたお 2012/03/30 20:57 
春休みには宿題はないよ～
学年が変わるからって事なんだろうね･･
ワシの頃どうだったか･･･なんて･･･
覚えてる筈がないわ～（≧∇≦）
syunfamily 2012/03/30 13:17 
２６～昨日まで、９９３７７歩＝９０.３㎞飛ばしました～
体中、筋肉痛なので今日から、少しゆっくり～します（笑）
 みたお 2012/03/30 20:58 
ってか･･･仕事中にどうやって歩いてるのかが不思議･･･？？？
三輪昌志 2012/03/30 17:51 
焦るとイライラしますから…のんびり…＾＾。
でもそれが出来ないから、つらいんですよね～～＾＾。
 みたお 2012/03/30 20:59 
いや･･･とりあえずダラダラ旅だからね･･･
と自分に言い聞かせてみた･･（＾＾；
ボンド８８ 2012/03/30 19:38 
仕事で歩けないのは私も似たようなものです･･･
１日２８時間あればいいのになぁ･･･と思うことが多々あります^_^;)
 みたお 2012/03/30 21:01 
ワシの場合、仕事に入っちゃうと全く歩かないからね～
1日30時間あったとしても仕事に入ると歩かないから
同じかも･･･
割り切って歩くしかないものね･･･
ま･･･そこは自営のいいところかも＾＾
かいけいぱぱ 2012/03/30 20:15 
私も、先日、初めて市立図書館で本を借りました。
私も読まずに返すことになりそうです(^_^;)
 みたお 2012/03/30 21:03 
図書館はいいよね～＾＾
特に地元の歴史関係はどこでもそろってるんじゃないのかな？
今日返した本はまた次回借りるかも～♪
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