今日も晴天♪→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月29日（木）

今日も晴天♪→
< チビ助のお相手↓ 　｜　また歩けず～･･↓ >
【朝ごはん】
389.6kcal
【昼ごはん】
417.15kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約28分 約2.11km　消費131.7kcal 3011歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×
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　昨日は荒川の土手でドン臭い親子がベコベコのボールでサッカーと
キャッチボールをやってましたわ～（＾＾；
今日も居る･･･（>_<；
いつも遊んでる子と喧嘩をしたらしいので、昨日は友達とは遊ばず･･･
今日はどうするんだろ･･･
　今日も天気が良いね～＾＾
今日は散歩に行ってこようかな～♪
行かせてくれればだが･･･
あ･･･それよりボールの空気入れを買いに行かなきゃ･･･
Ba様の買い物もあるし･･･
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＊大宮公園花見会：4/14の昼から実施したいと思います。
参加希望の方はこちらにカキコしてくださいな＾＾
現在、私を含め5名です♪
集合時間時間は13：00大宮駅の「まめの木」です＾＾
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神崎
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から102.06km　八森平山まで5.74km
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
807kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
焼き鮭（0.2人前） 29.5 kcal
旨えびキムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（しめじ、ハム、チーズ入り）（0.5人前） 129 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2（0.5人前） 16.9 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
サンキスト 100％レモン（0.2人前） 1.1 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
ニッスイ ラーメンスープ味のまぜご飯の素　しょうゆ味（1人前） 53 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
キャベツとレタスのサラダ_2 （0.3人前） 10.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.3人前） 3.6 kcal
サンキスト 100％レモン （0.1人前） 0.55 kcal
マヨネーズ（0.4人前） 37.5 kcal
  807 kcal
食事レポートを見る
コメント
世界平和 2012/03/29 10:59 
べコべコのボールでサッカー、、、、（笑）
あんまり飛ばないから、兄貴親子にはちょうどいいかも？　（爆）
 みたお 2012/03/29 13:01 
でも、蹴っても距離が出ないので
めんどくさかったわ（>_<；
ゆっぴぃ 2012/03/29 11:25 
ベコベコで転がりますかー？？
逆に疲れそう(笑)
 みたお 2012/03/29 13:02 
そうそう疲れたわ～（爆）
おまけにキャッチボールも返す球が半端無く散らばるし･･･
かなり疲れたわ（>_<；
三輪昌志 2012/03/29 12:35 
ベコベコのボール…、
狭い場所では良いかも(笑)。
 みたお 2012/03/29 13:03 
確かに部屋の中では･･･（笑）
やらないけど･･･
syunfamily 2012/03/29 13:19 
うん
確かにベコベコボールは疲れますね～
親子でバトミントンして見てはどうですか～～
痩せますよ(笑）
 みたお 2012/03/30 07:20 
河川敷でのバトミントンはだめだよ～
風でどうにもならんわ～（T_T）
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