やっぱり･･･↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月09日（金）

やっぱり･･･↑
< なぜだ？↓ 　｜　明日で一年だね･･... >
【朝ごはん】
414.6kcal
【昼ごはん】
518.15kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：× 時速4.2km程度で約15分 約1.17km　消費73.6kcal 1673歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×
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　歩けず、食ってしまえば増える！
ま･･･仕方ないだろう･･･
昨日の晩はパエリャだった！
パエリャっちゃワインだんべ～♪
ってんで、ワイン飲みながらパエリャ～♪
で、今朝はこの有様････
っても、微妙に増えただけだからまあ良しとするか･･（＾＾；
　今日は午後仕事場まで歩いていく気満々だったのに明日まで雨らしい･･
しかも明日は雪が混じるかもって････
確かに春になるまでには三寒四温っていうけど･･･極端過ぎるやろ！
なので仕方なく車で････（x_x;）
暖かくなったらまた歩くようにしよう･･･（≧_≦）
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=中田町上沼=8.8=相川ダム
=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山
=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)
=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口
=9.9=釜石小縄崎=11.6=両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前
=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=
宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神崎=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場
=10.5=野田玉川=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳=12.2=長倉
=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=
草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳
=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
62回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
930kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
エスビー パエリア（0.8人前） 206 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.5人前） 135 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツ（0.5人前） 2.3 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
サンキスト 100％レモン（0.2人前） 1.1 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
日清 太麺堂々　魚介豚骨醤油（1人前） 508 kcal
キャベツ（0.4人前） 1.8 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.4人前） 4.8 kcal
サンキスト 100％レモン（0.1人前） 0.55 kcal
  930 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2012/03/09 12:16 
この天気（雨）で歩くのは…身体を壊しますから(笑)。
もう少し待ちですね～～＾＾。
 みたお 2012/03/09 12:43 
そうだね～
辛抱辛抱（>_<；
きこたん 2012/03/09 13:11 
雨の中～サイゼリアランチだす(≧▼≦)
の前に特大メンチなんぞ食べてしまった私は…(￣▽￣;)

でこのあとお昼寝…明日が怖い((((；゜Д゜)))
 みたお 2012/03/09 20:40 
あ～～
メンチ･･･ワシ大好物♪
よく散歩の帰りに大きいメンチ売ってる所が
2ヶ所あって･･･
誘惑に負けて買ってくるよ（＾＾；
そのうちの一軒は肉屋で･･･
そりゃ美味いさ･･･揚げたてだもの･･･
syunfamily 2012/03/09 13:30 
今日、明日は、冷たい雨ですから、
風邪引かない様にして下さい・・・・
飲み過ぎもご注意あれ～～～（笑）
 みたお 2012/03/09 20:41 
は～い＾＾
って･･寒かったんで
芋焼酎のお湯割りを･･･（＾＾；
鳥越雛 2012/03/09 22:53 
暖かくなったら岩手一周頑張ってください！
今は風邪を引かないようにこたつでぬくぬく…zzz

岩手一周中の皆さん～しその佃煮入りのおにぎりどうぞ～
(^Ｏ^)つ△▲△▲
↑白昆布と黒昆布のおにぎり…のつもりです(笑)もうちょっとクオリティ上げます(汗)
 みたお 2012/03/10 01:01 
ありがと～＾＾
暖かくなったら頑張るよ～
･･･とは言っても、ココのところ全然歩けず（泣）
でもおにぎりだけはいただきます～♪
ハナユビ 2012/03/10 09:14 
パエリアにワイン…気分はすっかり地中海☆
さぁ～、今日は一緒に歩きますかぁ～☆
…と思ったら、ド雨土砂降りでんがな～（泣）
どうする～？？
うん
 みたお 2012/03/10 10:21 
今日は････
ウォーキングマシンの出動かも～＾＾
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