☆一人梅見酒…（ＴДＴ）【きこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月20日（火）

☆一人梅見酒…（ＴДＴ）
< ☆新潟ーLOVE☆... 　｜　☆昨夜の記憶は・・... >
☆一人梅見酒…（ＴДＴ） 画像1
新潟のスーパーでGETした[プチベール]は、ポトフ鍋に…新潟産の[こばり菜]はごま和えにして
[あさづき]は味噌つけて頂きます(≧▼≦)
他に豚肉は塩麹で焼いて、はんぺんのサラダなんぞも…でも誰も帰って来ないぞ月曜日の夜(´；ω；`)

J子と長女はそれぞれ飲み会に長男は残業…旦那と次女はいまだに連絡来ない21時…

一人実家から持って来た梅を見ながら、して日曜日夜の定番サザエさんを
月曜日の夜に見ながら焼酎お湯割り梅入りを二杯目…寂しい(T＿T)

が、しかしお風呂に入って寝ないと～もう待ってられないからねっ！ι(｀ロ´)ノ

ところで今日…昨日？は整骨院にて握力測定～♪
左右共に30以上と色んな年代女子の平均を上回ってました<(｀^´)>
私は握力、背筋力、肺活量は昔から人並み以上とプチ自慢(笑)

それと「ふくらはぎステッパー」と言うものがあるのですが→ふくらはぎを伸ばすやつね(≧▼≦)
最初は19度でしたが、今は25度も楽々～☆ヽ(▽⌒*)
これ、高血圧の方や体が固い方…ぎっくり腰になりやすい方にいいらしいです♪
親しい友人が30度も楽勝と言ったのが、ちょいと悔しいから私もいつかはそれ楽勝になれるように頑張るどo(｀^´*)

ふくらはぎは第二の心臓と言われてます☆http://foot.w-21.net/fukurahagi.html

整骨院で足のマッサージ、ドクターエナジー、ステッパーをやるようになってから
足の疲れや夜中につることもなくなりましたし
先生が言うことにゃ、「足、細くなりましたね～(*^□^*)」って本当かよ？(笑)
とにかく、体を一生支えるのは足です！

皆様も足を鍛えると共に、ほぐして血行を良くしましょう～ヽ(´▽`)/
と、焼酎お湯割り梅入り三杯目を飲みながらの・・・・・・酔っぱらい日記でした～(´ψψ｀)
保存…日が代わったら更新…♪

ジョーちゃん携帯見つかって良かったね☆ヽ(▽⌒*)

朝になり姉妹をギャーギャー起こしていたら『今日は祭日だよ』って(@￣□￣@;)！！
うぎゃっ！私と旦那と長男は仕事～(ーー;)

【記録グラフ】
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
50回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
コメント
バービィーちゃん 2012/03/20 09:19 
お疲れ様〜
いってらっしゃ〜い(^O^)／
今日の新潟は雪…
オフの時じゃなくて、良かったです^^;
 きこたん 2012/03/20 22:11 
本当に・・＾＾；
雪だったら全ての計画が狂ってたかもですねー♪
5月に今度はくそ旦那と行きますわーー☆
PONPY 2012/03/20 10:12 
私も時々　整骨院に行って足の温浴をして血行をよくしてますー
なぜか温浴した後は、おしっこ行きたくなるんですよねー
 きこたん 2012/03/20 22:12 
（笑）きっと血行がよくなるから・・おしっこしたくなるんだと思います♪
本日は二人のゲスト様の足マッサージをしてあげましたが
幸せそうでしたー♪
さのっちょ 2012/03/20 10:48 
ふくらはぎ、そうなんですね。。
日ごろから、ふくらはぎのマッサージ、心がけようかしらん。。
きこたん、情報ありがとん。。
 きこたん 2012/03/20 22:13 
ふくらはぎマッサージは「下から上へ」ですよー♪＾＾ｗ
私もこれ始めてから足の色が変わりましたー♪
みたお 2012/03/20 13:13 
あ～これかぁ～＜「ふくらはぎステッパー」
検索で見たよ～＾＾
キッタンバッタンするやつでしょ？
これハードオフで500円くらいで売ってた･･･
これいいのか～買ってみようかしら･･
 きこたん 2012/03/20 22:18 
えっとねーこれねー「ギッたんばったん」しないだわー（笑）
足のふくらはぎを伸ばす為に、つま先上げて暫く「我慢の子」
したっけそのあと気持ちいいのだーー♪
ちびおかん 2012/03/20 18:50 
バイクは太ももが痛くなるけど
ふくらはぎは痛くならないです。

エムボードの方がふくらはぎに効くかもです。^^
 きこたん 2012/03/20 22:25 
本日は方背中腰･･全部痛いー！！！
もちろん足も・・ってでもこれって鍛えた痛さでないのがちょいと悲しいかも・・（；；）ｗ
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