okko22 ウエストサイズ最小値！ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉﾔﾀｯ！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月22日（木）

okko22 ウエストサイズ最小値！ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉﾔﾀｯ！
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■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
■ ウエストサイズ64.5❤　…普通は身長156だと当たり前の数字かも知れないけど、私には最小値。(T_T) まだこれ以下になったことがない！
…ウエスト維持しながら胸と腰に肉を！！！ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　…ってできたら良いな。腰と胸そのままでわき腹だけ肉つけるのは簡単なんだけどね～。




【朝・ふたり飯】★写真①　≒350　…なんか少ないと思ったら、昨日のパン食べるつもりが忘れた！。その分帰りの買い食いにまわそー♪

○味噌汁(キャベツ牛蒡・野菜くず・わかめ他)　・もずく1/2　・めざし2匹&おろし・納豆
◎和っぽてさら　・ジャコピー　・果物&かすぴ
●1/3玄米30g






【昼・弁当】★写真②　≒400 　…今日も豆腐～❤　80g×2個、これにプチおにぎりぐらいが量的にはちょうどかも。

○カッテージ30&オリーブ油&バルサ・八朔胡瓜&玉ねぎ
○粕汁　
○蒟蒻紫和え
○ぶろっこ&椎茸&とまと・卵1/3&薩摩揚・ぽてさら






【間食】
●飴・キムチスープ(1/2袋)・ドライチェリートマト・チョコちびっと





【晩・ひとり飯】★写真③　≒450　…実験、実験♪ヽ(￣▽￣)ノ豆腐入りアイス❤

○鱒の寿し(チビっと)　・生協山芋入豆腐ステーキ　・長葱&とろろ&スキムミルクグラタン(モッツアレラ)&胡桃パン(一切れ)…2/3　
○・玉葱サラダ(30g)　・ホットトマトジュース(150ml)　
○豆腐(30g)入爽アイス(1/8個)❤
…まだ豆腐来るか！って感じ？(笑)

【酒】≒50
○wine60ml




【今日の感想】
■ バニラアイスがほしかったけどなかったのでこれ。豆腐も木綿しかなくて、それも裏ごししないで混ぜ混ぜ…でもつぶつぶがかえって美味かったよ～。失敗はピンクペッパー、山椒の方が美味かった！　…鱒ずしはいただき物、ひとり飯なので明日の朝にまわしました。
【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
50kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1350kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
audrey 2012/03/22 12:50 
わぉ～久々に訪問させていただきました。
ますますスレンダーになってますね。

私のウエストは変わらず、、というか計ってないから増かな（汗）
 okkon 2012/03/22 21:38 
多分発表会終わると飲み会予定がいっぱいあるので…戻ります。(;-ω-)
杏宏ママ 2012/03/22 13:17 
僕のウエストはカラダカラに来て、最小値になった～
けど、他の肉もたっぷり・・・・
あげるよーーー
 okkon 2012/03/22 21:38 
やだ。(笑)
うみのおとこ 2012/03/22 16:24 
おお！ほそ～い！
 okkon 2012/03/22 21:41 
ウエスト64って細いのかな？
女性基準と男性基準って違うんじゃ…。
それより問題はケツとの差が15センチしかないっつーこと。(。-`ω-)
三輪昌志 2012/03/22 16:38 
どこまで細くなる？
でも凄いね(笑)。
毎食キチンと管理してるからだね～～＾＾。
 okkon 2012/03/22 21:41 
してるよ、飲み会の時以外はね。(笑)
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