no title【matiuoさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月23日（金）

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【記録グラフ】
体脂肪率
12.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3155kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 34 kcal
鮭（1人前） 69.4 kcal
ニッスイ ６種の（1人前） 27 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ドレッシング（1人前） 58 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 34 kcal
鶏照り（1人前） 473 kcal
マグロ（1人前） 100 kcal
サラダ（1人前） 31.8 kcal
23時
キリンビール のどごし（1人前） 151 kcal
キリンビール のどごし<生> [カン] 500ml（1人前） 216 kcal
清酒（本醸造）（3人前） 578 kcal
冷奴（1人前） 64.6 kcal
ジョイフル 焼きとり（2人前） 436 kcal
イカ（1人前） 68 kcal
鮭（1人前） 69.4 kcal
サバ味噌（1人前） 219 kcal
  3155 kcal
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