修了式【らっきー♪さんの健康管理カラダカラノート】

らっきー♪さん


08月04日生(女性) B型

修了式

< 人事異動発表　｜　自主練＆スキルアッ... >

保育所の修了式です。
そのためRYOKO先生のレッスンには出られません。

終わってからD'sに行って
中級エアロ（３０分）
ボディパンプ
CX　WORX
受けました。
マシンでの筋トレの仕方も教わりました。

【記録グラフ】

体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%）のグラフ

食事の記録
2905kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
納豆巻き（1人前）	296	kcal
プレシアレアチーズ（1人前）	281	kcal
タカナシ低脂肪牛乳（0.5人前）	26.5	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
12時
トーカイフーズふ菓子（1人前）	48	kcal
シスコココナッツサブレ（0.4人前）	57.2	kcal
風見米菓せんべい（1人前）	385	kcal
13時
ロッテチョコレート（3人前）	81	kcal
モリナガクッキー（2人前）	96	kcal
14時
サンヨー食品サッポロ一番しょうゆ味 [袋] 100g（1人前）	459	kcal
もやし（1人前）	37	kcal
小松菜（1人前）	7	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
17時
サントリーボスディープブラック〈ホットブレンド〉 [カンボトル] 275ml（1人前）	0	kcal
FRO チーズタルト（1人前）	593	kcal
23時
茶花豆（1人前）	283	kcal
チキンステーキ（0.5人前）	184	kcal
	2905	kcal
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