no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月26日（月）

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*起床7時ごろ
*9時ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
85mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
126mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
75mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
8385歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
120mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1949kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ（0.65人前） 55.9 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（1人前） 93 kcal
アペル ふわっと塩キャラメル（1人前） 140 kcal
やずや 香醋（1人前） 6.9 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
羊羹（0.4人前） 71 kcal
12時
玄米ごはん（1人前） 222 kcal
目玉焼き（1人前） 137 kcal
梅干し（0.1人前） 0.33 kcal
oto 味付けのり（1人前） 5 kcal
doll バナナ（0.7人前） 60.2 kcal
明治 ブルガリア（1.1人前） 68.2 kcal
はちみつ（1人前） 8.8 kcal
森永 カレドショコラ　カカオ70（1人前） 29 kcal
16時
デコポン（1人前） 52.5 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.3人前） 27.9 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
アペル プチクリーム（1人前） 97 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
20時
玄米ごはん（1人前） 222 kcal
キャベツとベーコンの炒め（1人前） 123 kcal
トマト（1人前） 9.1 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
煮しめ（1人前） 176 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
oto 味付けのり（0.5人前） 2.5 kcal
デコポン（1人前） 52.5 kcal
森永 カレドショコラ　カカオ70（3人前） 87 kcal
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（1人前） 50 kcal
  1949 kcal
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