no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月27日（火）

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*起床7時半ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
86mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
128mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
77mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
7719歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
117mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1947kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
生協 コープ切り餅（1人前） 120 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.8人前） 74.4 kcal
森永 カレドショコラ　カカオ70（2人前） 58 kcal
やずや 香醋（1人前） 6.9 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
11時
飴（1人前） 11.7 kcal
12時
玄米ごはん（1人前） 143 kcal
ハナマルキ 味噌汁　よりどりの減塩１２食　油あげ汁（1人前） 29 kcal
長ネギ（1人前） 4.5 kcal
oto 味付けのり（1人前） 5 kcal
ロッテ チョココ（1人前） 36 kcal
森永 カレドショコラ　カカオ70（1人前） 29 kcal
doll バナナ（0.6人前） 51.6 kcal
明治 ブルガリア（1.1人前） 68.2 kcal
はちみつ（1人前） 8.8 kcal
15時
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.3人前） 27.9 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
焼き芋（1人前） 127 kcal
21時
玄米ごはん（1人前） 127 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 72.6 kcal
お好み焼き（1人前） 407 kcal
味噌汁（1人前） 78.9 kcal
デコポン（0.3人前） 15.8 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
森永 カレドショコラ　カカオ70（2人前） 58 kcal
  1947 kcal
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