no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月28日（水）

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*7時半ごろ
*13時半

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
82mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
119mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
77mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5653歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
120mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1693kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
アペル ふわっと塩キャラメル（1人前） 140 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（1人前） 93 kcal
やずや 香醋（1人前） 6.9 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
デコポン（0.5人前） 26.3 kcal
12時
玄米ごはん（1人前） 135 kcal
目玉焼き（1人前） 137 kcal
oto 味付けのり（1人前） 5 kcal
doll バナナ（0.7人前） 60.2 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
はちみつ（1人前） 8.8 kcal
森永 カレドショコラ　カカオ70（1人前） 29 kcal
16時
アペル バナナクリームロール（1人前） 142 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.3人前） 27.9 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
森永 カレドショコラ　カカオ70（1人前） 29 kcal
20時
玄米ごはん（1人前） 125 kcal
鮭のムニエル（1人前） 154 kcal
キャベツの玉子とじ（1人前） 48.5 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 57.5 kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
デコポン（0.3人前） 15.8 kcal
森永 カレドショコラ　カカオ70（2人前） 58 kcal
ヨックモック クッキー（1人前） 55.3 kcal
  1693 kcal
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