no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月29日（木）

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*起床6時半ごろ
*9時ごろ
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
84mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
128mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4441歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
110mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1742kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
デコポン（1人前） 52.5 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（1人前） 93 kcal
生協 コープ切り餅（1人前） 120 kcal
焼き芋（1人前） 106 kcal
やずや 香醋（1人前） 6.9 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
モスバーガー モスチーズバーガー（1人前） 450 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
森永 カレドショコラ　カカオ70（3人前） 87 kcal
明治 ブルガリア（1.1人前） 68.2 kcal
はちみつ（1人前） 8.8 kcal
19時
玄米ごはん（1人前） 122 kcal
焼きうどん（1人前） 185 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 33.8 kcal
卵スープ（1人前） 64.9 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
不二家 カントリーマアム（2人前） 100 kcal
デコポン（0.5人前） 26.3 kcal
森永 カレドショコラ　カカオ70（1人前） 29 kcal
チチヤス チチヤス毎朝快調　ヨーグルト（1人前） 60 kcal
  1742 kcal
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