no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月30日（金）

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＊7時半ごろ
*14時ごろ
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
82mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
121mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
76mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
7750歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
113mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1467kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
デコポン（1人前） 52.5 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.9人前） 83.7 kcal
フランソア フランソア食パン6枚切り（1人前） 158 kcal
やずや 香醋（1人前） 6.9 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
玄米ごはん（1人前） 175 kcal
キャベツの玉子とじ（1人前） 26.7 kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
明治 ブルガリア（1.1人前） 68.2 kcal
はちみつ（1人前） 17.6 kcal
森永 カレドショコラ　カカオ70（1人前） 29 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
16時
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.3人前） 27.9 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
焼き芋（1人前） 91.7 kcal
森永 カレドショコラ　カカオ70（1人前） 29 kcal
19時
アジ南蛮漬け（1人前） 224 kcal
ほうれん草　（1人前） 6 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
レタスのスープ（1人前） 27.1 kcal
玄米ごはん（1人前） 146 kcal
森永 カカオ70（3人前） 87 kcal
チチヤス チチヤスヨーグルト（1人前） 60 kcal
  1467 kcal
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