no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月31日（土）

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*7時半ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
80mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
112mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
72mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
6863歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
119mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2254kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
デコポン（0.5人前） 26.3 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
フランソア フランソア食パン（1人前） 158 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.9人前） 83.7 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
11時
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
12時
ポークカレー（1人前） 413 kcal
玄米ごはん（1人前） 189 kcal
トマト（1人前） 4.6 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
明治 ブルガリア（0.3人前） 18.6 kcal
doll バナナ（0.3人前） 25.8 kcal
La Neige マドレーヌ（2人前） 240 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
森永 カレドショコラ　カカオ70（2人前） 58 kcal
21時
玄米ごはん（1人前） 175 kcal
ポークカレー（0.2人前） 82.7 kcal
キャベツとちくわの炒め（1人前） 54.3 kcal
トマトときゅうりのサラダ（1人前） 135 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
不二家 ミルキーチョコレート12個（0.33人前） 81.2 kcal
チチヤス チチヤスヨーグルト（1人前） 60 kcal
  2254 kcal
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