no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月25日（日）

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*起床7時ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
88mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
128mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
72mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
8719歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
109mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
49kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2165kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
玄米ごはん（1人前） 85.8 kcal
デコポン（0.6人前） 31.5 kcal
ポークカレー（0.3人前） 144 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
やずや 香醋（1人前） 6.9 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
10時
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.2人前） 18.6 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
羊羹（0.5人前） 88.8 kcal
12時
とろ玉うどん（1人前） 379 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 129 kcal
15時
山崎製パン 豆パン（1人前） 197 kcal
ミスタードーナツ アップルパイ（0.4人前） 104 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
18時
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
19時
小川屋 皿うどん（0.9人前） 302 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
厚揚げの味噌汁（1人前） 105 kcal
玄米ごはん（1人前） 95.2 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
はちみつ（1人前） 17.6 kcal
デコポン（1人前） 52.5 kcal
  2165 kcal
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