はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月01日（日）

はれ
< くもり　熱帯霧雨 　｜　はれ時々くもり >
　墨田公園、午後から軽く花見がてらの、
久しぶりウォーキング90分でした。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
63%
湿度（%） のグラフ
 		気温
16.3℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1730kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4066kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
お茶漬け（2人前） 385 kcal
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（5人前） 57.6 kcal
11時
あんぱん（1人前） 196 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 500ml（1人前） 333 kcal
13時
鴨南蛮そば（1人前） 551 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
15時
おでん（1人前） 307 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
キリン 一番搾り（2人前） 410 kcal
20時
刺身（2人前） 312 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 190 kcal
21時
紅茶（2人前） --- kcal
砂糖（5人前） 57.6 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア チョコケーキ（2人前） 680 kcal
  4066 kcal
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