食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月03日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
牛乳
納豆
みかん
ショートケーキ
【昼ごはん】
御飯
味噌汁
豚肉の生姜焼き
キャベツ
ゆで卵
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
7.2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
3172kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
御飯（1人前） 353 kcal
豚肉の生姜焼き（1人前） 408 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
19時
御飯（1人前） 353 kcal
フライドチキン（2人前） 723 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  3172 kcal
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