食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月04日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
コーヒー
ぽんかん
納豆
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
7.2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		食事の記録
3672kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
16時
ポンカン（1人前） 64 kcal
御飯（1人前） 353 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
チンゲン菜（1人前） 9 kcal
モスバーガー フィッシュバーガー（1人前） 440 kcal
20時
カレー（1人前） 905 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
  3672 kcal
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