食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月02日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
納豆
牛乳
コーヒー
みかん
リンゴジュース
【昼ごはん】
御飯
豚肉
野菜炒め
味噌汁
みかん
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
5.2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2504kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
キリン　トロピカーナ リンゴジュース（1人前） 123 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
13時
豚肉とチンゲンサイの中華風炒め（1人前） 312 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
20時
カツ（1人前） 407 kcal
御飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
  2504 kcal
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