毎日yogaを・・【sarukuさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月06日（金）

毎日yogaを・・
< きた、きた～♪ 　｜　今日も仕事～ >
毎日yogaを・・ 画像1 毎日yogaを・・ 画像2 毎日yogaを・・ 画像3
休みの日は、BSのナマステヨガを朝からやってます。
録画もして、しばらくは毎晩寝る前にやってた時は　肩こりもなく　夜もぐっすりでした。

ここ最近は、花粉症もあって　胸も苦しい状態が多々（病院へいけ！）
我慢して咳き込みながらyoga（病人yoga）
筋肉はほぐれるが、気管支は痛んでる気がしてましたさ～。


で、
今朝、『彼氏』を横に置いてナマステヨガ。
　　　　　↑　プラズマクラスター
鼻から吸って・・・
鼻から吐いて・・・　　　　（咳き込まないし、呼吸楽d(＇ｪ＇*)ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!）


ちなみに、
ナマステヨガを録画しまくって
２０分バージョン
１時間バージョン
２時間バージョン　　を作ってしまいました（笑）

風景も変わるし、映像が綺麗。
３人のヨギーニもとっても綺麗。
こんなカラダに近づいている・・と妄想も膨らみます。

オススメです！

*:.｡..｡.:*･>ﾟ)##)彡 ﾟ･*:.｡..｡.:*･>ﾟ)##)彡ﾟ･*:.｡..｡.:**:.｡..｡.:

写真1　実家のすぐ近くです
写真2　1/4はすでにペロリ
写真3　　↑　の直後　完食～♪

熊本はケーキ購入が日本一らしい。

　　　　　う～ん。。ナットクです。。。。。
【記録グラフ】
朝の体重
51.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2177kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
チーズトースト（1人前） 341 kcal
インスタント コーヒー（1人前） 85.5 kcal
10時
豆乳（1人前） 67 kcal
12時
おそばとちらし寿司（1人前） 720 kcal
白湯（1人前） 0 kcal
16時
写真2のケーキ　1/4（1人前） 458 kcal
写真3のケーキ（1人前） 420 kcal
インスタント コーヒー（1人前） 85.5 kcal
  2177 kcal
食事レポートを見る
コメント
けろけろりん 2012/04/06 11:16 
私はＢＳ見てないのでもっぱらwii fitです。

プラズマクラスター買われたんですね、
活躍してるみたいでよかったよかった＾＾ｖ。
私も最新機種がほしいですわー。
 saruku 2012/04/06 16:41 
あまりの激臭（魚の腐ったような匂いの日がありまして）に耐え切れず、買っちゃいました^_^;
でも、花粉やハウスダストなどガンガン吸いまくってくれるので　本当に楽です～♪
早く購入しておけばよかった！
三輪昌志 2012/04/06 20:08 
テレビの中から、三輪車みいな…太ったオヤジがヨガをしてたら、
即座にゴミ箱行きですね～～、そのＤＶＤ　笑笑笑笑笑～☆。
 saruku 2012/04/07 19:04 
ｗｗｗ　２度見すること、間違いなしですね～♪
本格的なヨギーニはみなさん、程よい筋肉してますね。あんなカラダになれるといいのですが。。
キューと 2012/04/06 20:40 
「彼氏」を横に置いてのヨガは
とっても身体に良さそうですね(^^)

オリジナルDVD、ほしいわー！
 saruku 2012/04/07 19:07 
２時間バージョンは未だにやったことがありません！
毎日１５分でもいいと言われてますので、時々１５分やってますっ
ナマステヨガ、１度見てみちゃったらいいですよ～。オススメです。
rokurou 2012/04/07 13:03 
写真3にもスポンジはあるのかなぁ～？
これ美味しそうですね！！
昔ながらのモンブランが好き＾＾（今はほとんど見かけない）
 saruku 2012/04/07 19:09 
下半分は、スポンジでした。
写真はかなり大きい感じですが、実際は一口サイズでした（爆）
昔ながらのモンブランって、上にクルくるっと乗ってるあれですか～^^
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