トレ【時の旅人さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月11日(水)

トレ

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レッグプレス 125kg
片足ランジ 20kg
レッグカール 40kg
レッグEX   45kg
クランチ&リバースカール
サイドクランク 
クランチ


ピラティス30
スイム 100×4

【記録グラフ】
体脂肪率
23.3%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
78.5kg
体重(kg) のグラフ
 
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